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【国庆有“金”喜】“孕”动一下,“瑜”乐一

来源:宁德协和妇产医院

  10月1日上午10点,宁德协和妇产医院在宁德万达2号门中庭,举办了协和孕期瑜伽大课堂,由瑜伽老师郑少霞为准妈妈们教授孕期瑜伽,舒展身心,增强体力,提高自身身体素质,为帮助日后顺利生产做好准备。

  话不多说了,少霞老师登场,瑜伽开练啦~

  让我们慢慢地闭上眼睛,静静冥想,抛开所有的思绪

  跟着柔和的音乐,呼吸~呼吸~

  瑜伽不但能带给准妈妈健康宁静,增强准妈妈的体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,还能开发诸如自律、耐心、宽容、平静等品质,由此让准妈妈在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备,帮助准妈妈顺利度过孕期。

  郑老师还着重提到孕期瑜伽的体位会比普通瑜伽体位更有针对性的,孕妈咪可以通过瑜伽的练习有效地控制体重、增加顺产机率、减缓孕期疼痛、缩短产程,减少孕期并发症及帮助产后尽早修复如一些产后漏尿的情况的等。

  孕期瑜伽可强化孕妈妈腿部肌肉,增强身体的平衡感,加强代谢、消除水肿,一但身体代谢变好了,身体带氧量变高了,肚子里的宝宝就会更开朗、活泼、健康。且孕妈咪们的体力也会变好、心脏更有力、骨盆的开合力也更佳,对于生产有极大的帮助。练习瑜伽还可以调整体质、稳定情绪,生完Baby之后如能继续持之以恒的练习,不但产后塑身效果佳,更能打开心胸让情绪更稳定愉快,还能避免产后忧郁症。

  较后,孕妈妈们以较舒适的平躺结束今天的课程。

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