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宁德生育剖腹产后恢复操

来源:宁德协和妇产医院

  宁德生育剖腹产后恢复操?剖腹产的妈妈与自然产的妈妈不同,为了避免在复原运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。那么,宁德生育剖腹产后恢复操?宁德妇科医院的医师为您介绍。

宁德生育剖腹产后恢复操

  一、深呼吸运动

  1、仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。

  2、手往体侧略张开平放,用力吸气。

  3、然后一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。

  4、手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

  5、着,一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

  6、后两手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,两手放开回复原姿势,反复做5次。下半身伸展运动1.仰躺,两手手掌相扣,放在胸上。2.右脚不动,左膝弓起。

  7、将左腿尽可能伸直上抬,之后换右脚,重复做5次。

  二、腹腰运动

  1、平躺床上,旁边辅助的人以左手扶住产妇的颈下方。

  2、助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时闭气,再缓缓吐气。

  3、辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。

  4、后,产妇上半身坐直,吐气休息,接着再一面吸气,一面慢慢由坐姿回到原来的姿势,重复做5次。

  以上就是“宁德生育剖腹产后恢复操”的相关介绍,希望对广大女性朋友有所帮助,另外我院医师提醒女性朋友说道,一定要到正规的医院接受检查和治疗,并定期到医院接受妇科检查,防患于未然,如果你有什么不明白的地方,点击我院的在线咨询,我们竭诚为您服务。

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