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宁德产后身体如何调理

来源:宁德协和妇产医院

  宁德产后身体如何调理?顺产后的身体调理是非常重要的,合理的生活习惯是产后恢复较快健康的必要。那么顺产后多久可以健身呢?产后可根据自身的身体恢复情况选择合适的运动,总的原则就是不要不运动,也不要激烈运动,量力而为,逐渐增加运动量。那么,产后身体如何调理?宁德妇科医院的医师为您介绍。

宁德产后身体如何调理

  1、产后一周内可以有意识地进行一些床上运动,比如产后48即可在医生指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼,这么做的好处是可以防止50岁以后盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂,也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。

  2、产后24内注意休息,但不是卧床,可以适量进行一些室内活动,2-3天内可以在室内正常活动,比如自己刷牙、洗脸等,但不包括家务劳动。

  3、此外,产妇生产时比较疲劳,出血、出汗较多,饮食不足,产后领先次起床容易因为一过性脑贫血而头晕,所以较好先在床上坐一会儿,适应一下,或者请家人或者护士从旁协助,再慢慢起身。

  4、外出活动的话像高热盛夏这种天气要慎重,较好不要急着出门;气温适宜,体力够的话在自己住的小区里活动活动没有问题;春秋季则顺产后1周就可以出门活动。但要注意控制一下时间,按个人耐受力,20-30起适量增加。

  5、如果自身感觉良好,没有疲劳感,食欲跟睡眠情况都较好,也可以在控制好强度和时间的前提下酌情做一些简单的家务,但必须注意不要做过分久蹲、弯腰等动作。 产妇在产后2个月内禁止游泳。因为产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面,需要42天甚至两个月才能恢复。

  综上所述“宁德产后身体如何调理”的相关介绍,希望对您有所帮助,另外提醒广大女性朋友产后护理是非常重要的,这样才能恢复到以前身体的状态,不用着急忙着工作,对此你有什么不明白的地方,点击我院的在线咨询,我们竭诚为您服务。

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