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宁德产后恢复运动要注意什么

来源:宁德协和妇产医院

  宁德产后恢复运动要注意什么?女性产后关心的还是自己的身材问题。因为怀孕的缘故,肚子上面厚厚的一层脂肪总是让人瞧不顺眼,所以很多女性在产后会急于做恢复运动。不过,俗话说得好,心急吃不了热豆腐,如果因为过度锻炼而让虚弱的身体受伤,那么,女性产后恢复运动要注意什么呢?宁德协和妇产医院的医师为您做详细的介绍。

宁德产后恢复运动要注意什么

  产后恢复运动要注意什么,如下:

  (1)颈部慎过于向后仰。这种动作的运动量比较大,容易给颈部关节造成很大压力,带来不良的影响。

  (2)膝盖弯曲的角度慎过大。膝盖弯曲的角度过大,会造成膝部关节的压力过大,影响身体健康。

  (3)在练习身体柔软度的运动过程中,慎增加运动强度的弹跳运动。增加运动强度的弹跳运动,只会造成收缩的压力,对锻炼身体的柔软性毫无助益。

  (4)做仰卧起坐时,慎伸直双腿。做仰卧起坐时伸直双腿,可能会使背部肌肉受伤,因此,要保持膝盖的弯曲。

  以上就是“宁德产后恢复运动要注意什么”的相关介绍,想必您看完之后也对了产后恢复运动有所了解,宁德协和妇产医院的医师提醒,产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,如果对此你有什么不明白的地方,点击我院的在线咨询,我们竭诚为您服务。

温馨提示:应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,我院特开展在线咨询在线预约服务,您可以通过在线咨询或热线电话(0593-222 8000)与医生直接沟通,获得有效帮助!
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